Helping The others Realize The Advantages Of التعب والإرهاق بدون مجهود
Helping The others Realize The Advantages Of التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
عدا عن كل ما ذكر، فهناك أسباب تعب الجسم والعضلات الأخرى، وهذه بعض العوامل والحالات والأمراض التي قد يرافقها الشعور بتعب مستمر:
يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً، حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني. ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية، لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.
قد يصاب الأشخاص بالتعب نتيجة تناول الأطعمة بشكل غير صحي، أو بسبب الإفراط في شرب الكحول أحيانًا.
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
يحتمل ان تكونى مصاب بالانيميا او نقص فيتامين دال لذا وجب فحص الدم وفيتامين دال فالبدايه سؤال من أنثى سنة في الطب العام صداع وزغلله في العيون وفقدان التركيز والتوتر والقلق وخمول والم في الصدر وضيق خفيف في التنفس
إن من أهم أسباب التعب المستمر والإرهاق المستمر ما يأتي:
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب نون الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
كما أن هذه الأطعمة قد تسبب الشعور بالتعب والتي ينصح بالتقليل منها:
الاعتدال في شرب المشروبات المحتوية على الكافيين أو الامتناع عنها على الإطلاق وخاصة فترة المساء.
بينما تكون الأعراض الأخرى هي أوجاع في الصدر وصعوبة التنفس، وللتشخيص يجب التوجه للتقييم لدى الطبيب المعالج، وخاصة لدى مرضى القلب.
لتجنب الأرق خلال فترة الحمل، يجب تنظيم وقت النوم، والذهاب إلى النوم في وقت مبكر، وتجنب الاستلقاء على الظهر لمدة طويلة، وكذلك تجنب النوم على الجانب الأيسر لتحسين تدفق الدم والمواد الغذائية للجنين.
اتصل للحصول على موعد مع طبيبك إذا استمر التعب لمدة أسبوعين أو أكثر على الرغم من محاولتك للراحة وتقليل التوتر واختيار طعام صحي وشرب الكثير من السوائل.
يحدث التعب الدائم المزمن نتيجة عدة أسباب ممكنة وحالات مرضية تؤثر على عمل كل من الأعصاب والعضلات وقوتها، وفيما يلي هذه الأسباب:[٥]
تحديد روتين نوم يشمل وقت خلود ثابت للنوم واستيقاظ ثابت.